Papildai miegui ir stresui – ramesnis vakaras, geresnis rytas
Verčiatės iš vieno šono į kitą, mintys nesustoja, o rytas prasideda jaučiantis lyg nemiegojote – šie ingredientai skirti vakaro rutinai, padedantiai organizmui persijungti į poilsio režimą.
Ką rasite šioje kategorijoje?
-
Melatoninas – padeda sutrumpinti laiką, reikalingą užmigti (poveikis pasireiškia vartojant prieš pat miegą).
-
Ašvaganda – adaptogenas, tradiciškai naudojamas streso valdymui.
-
Ginkgo biloba ir kiti raminantys ingredientai – populiarūs pasirinkimai vakaro rutinai.
Kaip rinktis?
Jei pagrindinė problema – užmigimas, pradėkite nuo melatonino likus 30-60 min. iki miego. Jei diena kupina streso ir norisi bendro nusiraminimo – ašvaganda gali būti platesnis sprendimas. Plačiau apie melatonino dozavimą ir vartojimo laiką skaitykite melatonino gide.
Maisto papildai nėra vaisto pakaitalas ir neturėtų pakeisti įvairios, subalansuotos mitybos bei sveiko gyvenimo būdo.
