Reishi grybo formos: milteliai, ekstraktas, kapsulės ar arbata
Reishi grybo formos: kaip pasirinkti tinkamiausią
Kas yra Reishi grybas? Tai grybas (moksliškai — Ganoderma lucidum), žinomas dėl ilgametės istorijos tradicinėje Rytų Azijos kultūroje. Šiandien Reishi parduodamas keliomis skirtingomis formomis — nuo džiovintų grybų iki kapsulių — todėl natūralu klausti, kuri forma tinkamiausia būtent jums.
Trumpai apie Reishi sudėtį
Reishi grybo sudėtyje yra triterpenų, polisacharidų, beta-gliukanų ir adenozino — junginių, dėl kurių šis grybas priskiriamas funkcinių/adaptogeninių grybų grupei ir jau seniai domina mokslininkus. Detalesnę informaciją apie sudėtį ir į ką atkreipti dėmesį prieš vartojant rasite straipsnyje Reishi grybo sudėtis ir kas svarbu žinoti prieš vartojant.
Reishi grybo formos
Reishi galima rasti kelių formų:
- Džiovinti grybai (sausi griežinelėliai). Tradicinė forma — verdami nuoviru ar sriuba. Skonis gana kartus, todėl ši forma dažniausiai renkamasi tų, kas jau pažįsta Reishi ar mėgsta tradicinį paruošimo būdą.
- Milteliai. Sumalti džiovinti grybai arba miltelių pavidalo ekstraktas. Patogu maišyti į vandenį, kavą ar kokteilį — nereikia virti.
- Ekstraktas. Koncentruota forma, kurioje veikliosios medžiagos (pvz., polisacharidai ar triterpenai) paprastai būna labiau sukoncentruotos nei žaliavoje. Kai kurie gamintojai etiketėje nurodo ekstrakcijos santykį ar standartizaciją — verta į tai atkreipti dėmesį renkantis produktą.
- Kapsulės. Patogiausia forma tiems, kam svarbus tikslus dozavimas ir neutralus skonis — nejučiamas būdingas kartumas.
- Arbata. Švelnesnė vartojimo forma, dažnai derinama su kitais žolelių ar grybų mišiniais.
Kaip pasirinkti kokybišką Reishi produktą
Renkantis Reishi produktą, verta atkreipti dėmesį į kelis dalykus:
- Ar etiketėje aiškiai nurodyta rūšis — Ganoderma lucidum — ir naudojama grybo dalis (pvz., vaisiakūnis).
- Ar sudėties sąraše nėra nereikalingų užpildų ar priedų, kurių nesitikite.
- Jei perkate ekstraktą — ar gamintojas nurodo ekstrakcijos proporciją ar standartizaciją.
- Ar nurodytos tinkamos laikymo sąlygos ir galiojimo data.
- Ar gamintojas / pardavėjas yra patikimas ir skaidrus dėl produkto kilmės.
Dozavimas
Tiksli dozė priklauso nuo konkretaus produkto ir jo koncentracijos, todėl visada verta laikytis ant pakuotės nurodytos gamintojo rekomendacijos. Jei nesate tikri, kuri forma ar dozė jums tinkamiausia, geriausia pasitarti su vaistininku ar gydytoju — ypač jei vartojate vaistus ar turite lėtinių sveikatos būklių.
Maisto papildas nėra skirtas ligoms gydyti ar diagnozuoti, pakeisti įvairią ir subalansuotą mitybą ar sveiką gyvenimo būdą.