Reishi (tikrinis blizgutis) grybų privalumai sveikatai: Imuniteto stiprinimas, kova su nuovargiu
Reishi (tikrinis blizgutis) grybų privalumai sveikatai: Imuniteto stiprinimas, kova su nuovargiu
Adaptogenai yra augalinės kilmės medžiagos, kurios padeda organizmui prisitaikyti prie įvairių streso veiksnių, tiek fizinio, tiek psichologinio pobūdžio. Šios medžiagos veikia stiprindamos imuninę sistemą ir padidindamos bendrą organizmo atsparumą įtampai. Adaptogenų nauda organizmui yra įvairiapusiška: jie gali padėti gerinti energijos lygius, sumažinti nuovargį, pagerinti koncentraciją ir atmintį, taip pat stabilizuoti nuotaiką. Be to, kai kurie adaptogenai turi antioksidantinių savybių, kurios gali apsaugoti ląsteles nuo laisvųjų radikalų žalos ir skatinti bendrą sveikatos būklę.
Kaip ir kiti funkciniai grybai, inksto formos Reishi yra adaptogenas, kuris reguliuoja organizmo hormonus ir kitas ląstelių funkcijas, todėl gali palaikyti homeostazę, padeda kovoti su stresu.
Reishi grybai dar yra vadinami Tikriniais blizgučiais.
Be stresą mažinančių galių, Reishi grybų nauda sveikatai yra didžiulė. Dar jis suteikia daug energijos, kuri skirtingai nei kofeinas nesukuria įpročio ir nervingumo.
Kas yra Reishi grybai?
Mokslininkai jau daugelį metų tyrinėjo Reishi, kad suprastų jo piktybinių ląstelių naikinimo, senėjimą stabdančias ir imunitetą stiprinančias savybes.
Kartais šis grybas vadinamas lingzhi arba nemirtingumo grybu, laukinis Reishi buvo retas, todėl tik aukštuomenė galėjo tai sau leisti, o kinai tikėjo, kad jis auga nemirtingųjų namuose. Iš čia ir slapyvardis.
Yra tekstų, datuojamų net 502 m. po Kr., kuriuose rašoma apie Reishi grybo naudojimą atminčiai gerinti, kovoti su senėjimu ir stiprinti širdies ir kraujagyslių sistemą. Šiandien žmonės jį naudoja norėdami sustiprinti imuninę sistemą, sumažinti stresą ir kt.
Reishi grybų nauda sveikatai
Imuniteto stiprinimui
Tyrimai parodė, kad Reishi padidina humoralinio ir ląstelinio imuniteto funkciją.
Kaip ir kiti adaptogenai, reishi grybų veikimo būdas yra sudėtingas. Tačiau mokslininkai nustatė, kad juose yra veikliųjų medžiagų, kurios įjungia imuninę sistemą, todėl gali kovoti su uždegimu.
Daugelis sveikatos ekspertų mano, kad uždegimas yra daugelio lėtinių ligų priežastis. Deja, kadangi daugelis iš mūsų patiria chronišką stresą, daugelis iš mūsų taip pat patiria ir lėtinį uždegimą.
Reishi grybai padeda stiprinti imuninę sistemą, skatindami organizmą išleisti makrofagus. Tai ląstelės, kurios skaido svetimas medžiagas mūsų limfocitams, dar žinomoms kaip T ląstelės. Jie ne tik reguliuoja imuninį atsaką, bet ir gamina antikūnus, kurie atakuoja bakterijas ir virusus.
Padeda kovoti su nuovargiu
Jame yra aktyvaus junginio, vadinamo adenozinu, kuris mažina kraujospūdį ir pagerina kraujo tiekimą deguonimi. Pastarasis yra ypač svarbus, nes jis atlieka lemiamą vaidmenį mažinant nuovargį. Reishi taip pat turi daug antioksidantų.
Su laisvaisiais radikalais kovojantys grybai pagreitina energijos gamybą mažindami oksidacinį stresą ląstelėse. Tai padeda pagerinti mitochondrijų energijos apykaitą, todėl jaučiatės mažiau pavargę.
Reishi grybai kovai su alergijomis
Adaptogenai yra galingi. Jie gali padėti organizmui natūraliai prisitaikyti prie vidinių ir aplinkos veiksnių. Ir Reishi nėra išimtis.
Reishi grybuose yra veikliųjų medžiagų, vadinamų polisacharidais. Jie yra vienas iš komponentų, dėl kurių grybas yra imunomoduliatorius. Kaip minėta anksčiau, šie grybai yra priešuždegiminiai. Tai reiškia, kad kalbant apie alergijas, jos gali padėti organizmui geriau kovoti su dirgikliais.
Skatina ilgaamžiškumą ir smegenų sveikatą
Kaip jau minėjome, antioksidantai atlieka svarbų vaidmenį, kad atrodytume ir jaustumėmės jaunesni. Ir kaip jau minėjome, Reishi grybai yra jų šaltinis. Bet tai dar ne viskas.
Nootropinių grybų triterpenai padeda apsaugoti kepenis ir neleidžia susikaupti trombocitams. Ką tai reiškia? Tai reiškia, kad mažesnė tikimybė patirti insultą ar širdies priepuolį.
Sveikos mankštos rutinos ir dietos taikymas gali padėti išvengti šių ūmių būklių, pavyzdžiui, Reishi grybų įtraukimas į įprastą kasdienybę gali lemti ilgesnį ir sveikesnį gyvenimą.
Ką reikia atsiminti vartojant Reishi grybus
Dabar, kai žinote kai kurias Reishi grybų naudą sveikatai, atminkite keletą svarbių dalykų:
Nors reishi grybai yra natūralūs, tai nereiškia, kad negalite jiems sukelti alerginės reakcijos. Kaip rašoma WebMD vitaminų ir papildų puslapyje , tiems, kurie grybą vartoja 3–6 mėnesius, gali išsausėti nosies takai, burna ar gerklė.
Taip pat gali atsirasti bėrimas, galvos skausmas ir skrandžio sutrikimas. Dėl šios priežasties kai kurie ekspertai siūlo periodiškai daryti pertraukas.
Tie, kurių kraujospūdis žemas arba kurie vartoja antikoaguliantus ar vaistus nuo trombocitų, prieš vartodami Reishi grybus turėtų pasitarti su gydytoju.
Dažniausiai gydytojai mano, kad tokie supermaistai kaip Reishi grybai yra saugūs. Ir galbūt, dar svarbiau, jie yra paprastas būdas sustiprinti jūsų sveikatą.